Hallux valgus ili čukalj
Bol, patnja ili samo estetska promjena?
Možda se čudite brojnim reklamama u kojima nas na društvenim mrežama, televiziji i u novinama bombardiraju sredstvima protiv čukljeva.
Međutim, to i nije toliko čudno. Hallux Valgus ili čukalj najčešća je deformacija stopala među populacijom.
Riječ je o promjeni koja se događa u korijenu palca stopala, a koja se može javiti još u adolescentskoj dobi. U početku je vidljiva kao crvenilo na vanjskoj strani kosti palca, te se javlja blaga bol prilikom nošenja zatvorene obuće.
Kako palac s vremenom mijenja položaj u stranu, stvara se bolna koštana izbočina na unutarnjoj strani korijena palca, što rezultira neugodnom i jakom boli.
Koji su uzroci ove deformacije?
• genetika
• tvrda i preuska obuća koja se učestalo nosi
• visoke potpetice
Pate li od čukljeva više žene ili muškarci? Čak 9 puta češće deformitet se pojavljuje kod žena nego kod muškaraca! Razlog sigurno možemo tražiti u činjenici da su žene te koje se kroz život češće pate u neudobnim cipelama.
Jeste li znali da povišenje potpetice od „samo“ 5 do 7 centimetara rezultira dvostruko većim opterećenjem na prednji dio stopala?
Kako si pomoći ?
- Kako bi se smanjio daljnji razvoj deformiteta ili umanjila bol, potrebno je promijeniti obuću. Uvijek preporučujem Anatomska obuća.hr, koja osigurava da prednji dio stopala ima potporu, a poprečni svod na taj način bude rasterećen pritiska.
- Kod kuće i/ili u uredu svojim stopalima možete pomoći redovitim vježbama istezanja, a naći ćete ih ovdje.
- Na kraju dana stopala počastite toplo-hladnom kupkom, kako bi potaknuli cirkulaciju, umanjili bol i oteklinu.
- Brinite o svojim stopalima i njegujte njihovo zdravlje, a ona će vam zahvaliti još većim brojem koraka koje redovito mjerite raznim aplikacijama.
- Zdravlje je u vašim rukama!
Ostale teme
Klikni za više o drugim aktualnim temama.
